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百歲老人何六的長壽經
簡介：何六，1887年6月出生，原籍從化市良口鎮塘肚村。
人的一輩子能夠跨越兩個世紀已是非常幸運，然而，有人卻奇跡般地見證了三個世紀。廣東壽星阿婆——何六就是這樣一位創造了長壽奇跡的人物。
何阿婆是個地地道道的農家婦女，一生共生育過10個兒女。現在大兒子和二兒子已過世，她與年近80歲的三兒子一家六代生活在一起，整個家族成員多達130多人。阿婆儘管滿頭銀絲，但眼不蒙、耳不聾、心情舒暢、精神矍鑠。
家人介紹說，阿婆的生活起居並無特別之處，晚上10時左右睡覺，早上9時起床，一日三餐與家人一樣，早晚都吃一碗半米飯（近3兩），中午吃兩碗粥。
令人吃驚的是，阿婆滿口已沒有一顆牙，但最喜歡吃的零食卻是硬梆梆的炒花生。年過百歲時，她還要上山砍柴，下地種菜，直到家人把工具藏起來才罷休。
還有就是，何阿婆的脾性特別好：
◇◇心胸開闊，愛開開玩笑，別人罵她從不還口，她說：「罵贏了也不會拿獎，天下從沒見過有人外套被罵死的。」
◇◇再事多，再忙活，都不發火。
談到長壽的「秘方」，就不能不談及那些在屋子前後牆壁上吊曬的幾把草藥。這些草藥都是她從附近的山上採來的。而何阿婆對各種草藥的用途可以說是瞭如指掌，比如，溪黃草可治肝火、燈心草治心病，還有狗耳草、茅草、青蛇草等20多種草藥，有些要煲服，有些要衝服，還有些是有用來沖涼擦身的。
摘自《羊城晚報》
醫生評點：
醫學已經證實，人的性格與健康關係甚大。不同的性格，對健康的影響是完全不同的。不過，性格既有穩定性，又有可變性。性格的形成，雖與先天遺傳因素有關，但更重要的是受後天環境和教育的影響。因此，我們老年朋友更應該注意自我分析性格特點，揚長避短。要知道，好脾性對防病健身、延年益壽是大有好處的。
另外，文中提到何阿婆另一個長壽的「秘方」，就是使用草藥。
事實上，常用中草藥包括植物、動物、礦物等多種物質，並非僅指「草」類藥。中草藥在我國數千年來廣泛運用，迄今不衰，足以說明其是深受大眾喜愛而又確實行之有效的治病藥物。而且，中草藥在其他方面的優點也很多：
1．中草藥皆取自自然，其中有許多藥本身即為人們的常用食品，故而相對西藥而言，中草藥的毒、副作用較輕而少。
2．中草藥因取材廣泛，來源豐富，幾乎是無處不可得，故而其價較廉，尤適合於需長期服藥者使用。
3．中草藥的藥理作用大多溫和，千百年來無以數計的中醫實踐早已確切地證實了中草藥治病的可靠性，故而療效確實。
4．中草藥在運用中有一定的靈活性——常見的草藥配方大多由數味或十數味草藥組成，每一藥方中，各味草藥均可在藥效上相互取長補短，每一草藥的用量更可隨症而加減。
鑒於草藥的諸多優點，我們在日常生活中可以適當使用。但同時，大家也一定要學會「善用」。因為，中草藥的成份常常是不夠明確的、復合的，這決定了一旦因誤用中草藥而導致中毒，常常難以找到有效的解毒劑，因而中草藥引起的中毒往往比誤用西藥中毒更危險。所以我們建議，在服用中草藥醫治病痛前，最好悉心請教為您診治的中醫大夫，以便更好達到治病強身的目的。
健康貼士：
雖然中草藥是純天然的，毒副作用少，但其實，一些中草藥的使用不當，卻會給我們帶來更多身體上的傷害。例如，服用以下中草藥時，我們就需特別注意——
1．甘草。如果每天服用50克以上的甘草，就可能會引發其毒副作用，伴有頭痛、血壓升高等症狀。
2．銀杏。銀杏提取物和阿司匹林長期混合服用，可出現自發性眼內前房積血。
3．胖大海。胖大海是藥，不是日常保健飲品，只適於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人及脾虛者更應慎用。
4．草決明。草決明對視神經有良好的保護作用，還有抑制葡萄球菌生長及降壓、降膽固醇的功效，對防治心腦血管疾病有顯著效果。但同時，它也可引起腹瀉，長期飲用對身體不利。
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